Het baanseizoen loopt net op zijn eind als speerwerpteam ‘Brabant’ de plannen voor het nieuwe baanseizoen 2026 vorm aan het geven is. De hoofdrolspelers in dit team zijn de nationaal kampioen 2025 Jeroen Maas (24)  van Spado uit Bergen op Zoom en Ryan Jansen (20) van het Oosterhoutse Scorpio. Beide mannen wierpen dit jaar de speer al ruim over de 76 meter (zie ranglijstjes) en hebben de passie en het doel voor ogen om op termijn de gedroomde barrière van 80.00 meter te gaan slechten. Onder de bezielende begeleiding van hun coach Bjorn Blommerde, die zelf een uitstekend speerwerper is geweest en zeven maal nationaal kampioen werd (hij heeft een pr van 78.22 m. en miste olympische deelname op een haar na), hebben Jeroen en Ryan de juiste man gevonden om hun doel na te streven. Daarnaast weten zij zich gesteund door Jeroen Blommerde, zelf ook een oud-speerwerper met een pr van 72.27 m., die als professioneel fysiotherapeut met een eigen fitnessclub ‘Stimulus Gym’ in Bergen op Zoom het team bijstaat in de krachttraining en medische begeleiding. Gevieren hebben zij zich ten doel gesteld het prestatiepeil van het speerwerpen in Nederland naar een hoger niveau te brengen. Net als de befaamde musketiers gaan zij aan de slag met als motto ‘Een voor allen, allen voor een’. Wij zochten in het Brabantse Terheijden/Breda in sporthal De Kragt het team op en legden de mannen een aantal vragen voor.

Wat ging er aan vooraf

Mannen, wat vinden jullie zo mooi aan de speerwerpdiscipline en hoeveel tijd steken jullie in training en begeleiding?

Ryan Jansen: ‘Wat ik het mooiste vind aan het speerwerpen, is het hele proces richting het uiteindelijke doel. Elke training, of dat nu loop-, kracht-, of werptraining is, biedt een nieuwe uitdaging waarin je jezelf probeert te verbeteren. Al die kleine stapjes en inspanningen komen uiteindelijk samen in dat ene moment, de worp op een wedstrijd. Wat ik verder heel mooi vind in het speerwerpen is dat je je hele lichaam moet gebruiken om de benodigde spanboog te krijgen voor een goede afworp, en niet zoals heel veel mensen denken alleen je arm of je been. En ik vind het gevoel dat je krijgt als je de speer loslaat en je weet dat het een goede worp is, heel gaaf. Als je de speer ziet blijven vliegen word je daar echt heel erg blij van, omdat je beloond wordt voor al de jaren dat je er zo hard voor traint. In zo’n goede worp valt elk puzzelstukje op zijn plek. Ik train momenteel zo’n 8 keer per week, daarnaast ben ik eigenlijk dagelijks bezig met speerwerpen, ook omdat we veel contact hebben met elkaar als team.’

Coach Bjorn Blommerde: ‘Speerwerpen is een sport die oergevoelens naar boven brengt. Je werpt ook 80% op intuïtie en instinct. Nu het speerwerpen wereldwijd zo is doorontwikkeld, zijn de voorwaarden ook dat je een bijzonder veelzijdige fysiek nodig hebt met extreem veel souplesse. Voor een goede afworp zul je twee uitersten moeten weten te combineren, namelijk maximale  explosieve kracht in combinatie met optimale ontspanning. Ik geef op dit moment twee werptrainingen per week en ben de headcoach van Ryan en Jeroen.’

Jeroen Maas: ‘Eigenlijk ben ik geïnspireerd door Bjorn, door zijn passie ben ik van de sport en in het bijzonder van het speerwerpen gaan houden. Ik ben heel de week met sport bezig rondom werk en privé. Ik heb een redelijk drukke baan met onregelmatige diensten, dus ik ben wekelijks zes dagen bezig met sporten, meestal ‘s avonds of in de middag. Ik sport elke week momenteel drie keer in de sportschool bij Jeroen Blommerde en krijg twee keer techniektraining van Bjorn Blommerde. En dan doe ik zelf nog één snelheids/sprinttraining.’

Jeroen Blommerde: ‘Als jong atleet heb ik de passie voor het speerwerpen ontwikkeld samen met mijn broer Bjorn onder leiding van mijn vader Peter. Het gaf mij een enorme kick wanneer het lukte de speer goed te “raken” en deze te zien zweven naar een mooie afstand.’

Wat is de reden dat jullie de krachten hebben gebundeld?

Die samenwerking met Jeroen klikte direct enorm goed en vanuit die klik besloten Jeroen en Bjorn Blommerde of ik ook zou passen binnen hun team. Dat bleek een fantastische keuze, niet alleen qua sportieve ontwikkeling maar ook omdat er een mooie vriendschap is ontstaan die dit team echt bijzonder maakt.’

Jeroen Blommerde: ‘Jeroen Maas begeleid ik al langere tijd, zelfs vanaf de U14 categorie, later is hij gaan samenwerken met Bjorn als technisch coach en sinds vorig jaar ben ik Ryan gaan begeleiden. In eerste instantie vanwege een blessure en sinds deze winter ook als kracht/performance coach.’

Wat is de doelstelling van jullie team en hoe denken jullie dit te bereiken?

Coach Blommerde: ‘De doelstelling is om het beste bij die jongens naar boven te halen. Ik noem het “masteren” van de sport. Dit hoop ik met hen te kunnen bereiken door niet te veel bezig te zijn met de buitenkant (externe prikkels), maar door elke training op zoek te gaan naar een stukje progressie, waarbij de jongens elkaar ook beter kunnen maken door een gezonde sportieve rivaliteit.’

Ryan: ‘Onze doelstelling is niet per sé een specifiek toernooi of een bepaalde afstand. Wat voor mij – en zover ik kan zeggen ook voor ons team – het belangrijkste is, is dat we onze eigen prestaties stap voor stap verbeteren. We willen onszelf elk seizoen zowel lichamelijk, technisch en mentaal sterker laten zien. Dat voortdurende proces van groeien en ontwikkelen is voor ons de grootste drijfveer.’

Wat zijn de ambities voor de komende jaren?  

Jeroen: ‘Ik heb voornamelijk voor mijzelf de ambitie om fysiek sterker en stabieler en consistenter in mijn werpprestaties te worden. Met een net gemiddelde in mijn worpen over het hele jaar. Dan zit er altijd wel een mooie uitschieter bij.’

Ryan: ‘Mijn doel is om mijzelf elk jaar opnieuw te verbeteren en daarbij verder te kijken dan wat in Nederland vaak als haalbaar wordt gezien. Samen met het team wil ik graag laten zien dat wij als Nederlandse speerwerpers niet onder hoeven te doen voor de internationale top. Ons streven is om uit te groeien tot een van de beste teams die Nederland ooit heeft gekend, zowel in coaching als in prestaties.’

Coach Blommerde: ‘Afgelopen jaar hebben zowel Ryan als Jeroen verrast met een verbetering van meer dan 5 meter – van 71 m. naar 76 meter! Het komende jaar is de ambitie om het gemiddelde van de beste 10 wedstrijdworpen boven de 75 meter te komen. Die progressie zit voornamelijk in de technische patronen en het vergroten van de belastbaarheid. Dat zal de fundering zijn om te werken naar onze doelstelling: missie Los Angeles 2028.’

Hoe voeren jullie promotie als team en zijn er potentiële sponsors te vinden?

Jeroen: ‘Ik ben momenteel niet specifiek aan het zoeken naar een sponsor, omdat ik mij momenteel goed focus op alle trainingen en technieken.’

Ryan: ‘Ik ben op dit moment niet actief bezig met sponsoring, omdat ik mij volledig wil focussen op het werpen. Naast mijn sport ben ik samen met mijn vader Pascal Jansen eigenaar van een sportschool. Daar geef ik zes dagen per week personal training en werk ik met veel passie aan de doelen van mijn klanten. Dankzij dit werk kan ik mijn sport volledig zelf financieren en uit eigen zak betalen.’

Coach Blommerde: ‘Ondanks dat het belangrijk is om met sponsoring bezig te zijn, zie ik liever dat Ryan en Jeroen jagen naar verbeteringen in de training dan naar sponsorgelden.’

‘De atleten die je op de Olympische Spelen ziet, staan daar niet om dat ze multimiljonair willen worden, maar omdat ze een passie en een doel hebben en ze er dan ook alles voor doen om dat doel te bereiken’

Coach Bjorn Blommerde

Hoe bereiken jullie de media en welke middelen denken jullie daarbij in te kunnen zetten?

Coach Blommerde: ‘Door de mooie progressie van Ryan en Jeroen van afgelopen jaar, komt er meer en meer tractie op de sociale media. Dit komt ook door de bijzondere fysieke voorbereidingen van een speerwerper en de indrukwekkende beelden van het werpen zelf.’

Jeroen: ‘Ik ben persoonlijk niet meer heel actief op social media, omdat ik de sport voornamelijk voor mijzelf doe en niet om ermee te pronken.’

Hoeveel tijd steken jullie zo gemiddeld per week in de trainingen?

Ryan: ‘Naast mijn vaste acht trainingen per week van gemiddeld 90 minuten ben ik eigenlijk elke dag wel bezig met het speerwerpen. Dat kan zijn door drills te doen, of door mij in te beelden hoe ik wil werpen of door beelden terug te kijken van mijn eigen worpen en die van anderen. Ik geloof dat je een zekere obsessie nodig hebt met de sport om uiteindelijk de beste te kunnen worden. Bovendien, niet elke training is leuk en niet elke dag heb je er altijd evenveel zin in, maar toch ben je er elke dag mee bezig. Dat constante proces en die toewijding maken voor mij het verschil.’

Jeroen: ‘Met drie keer in de week in de sportschool bij onze fysiotherapeut Jeroen Blommerde en twee keer techniektraining bij onze Bjorn, en dan zelf nog een sprinttraining, kom ik toch al snel aan 11 tot 12 trainingsuren per week.’

Jeroen Blommerde: ‘Per fase in de periodisering ben ik een aantal uren bezig met het uitwerken van de trainingsprogramma’s en het analyseren van testen en als vraagbaak voor de jongens. De fysiotherapeutische invulling is op basis van wat nodig is, dus het liefst zo min mogelijk.’

Ryan en Jeroen, hebben jullie een favoriete speerwerper die jullie technisch aanspreekt en zo ja waarom?

Ryan: ‘Ik heb niet echt een favoriete speerwerper. Ik kijk liever naar verschillende werpers en probeer bij ieder van hen de dingen mee te nemen waarvan ik vind dat ze die het beste doen. Niemand doet het namelijk perfect. Toch blijft de Tsjech Jan Zelezny hét grote voorbeeld binnen het speerwerpen.’

Jeroen: ‘Persoonlijk vind ik de techniek van wereldrecordhouder Jan Zelezny heel mooi en clean en alles netjes ingedraaid – en laag met de knie en hoe hij over zijn stembeen blok heen klapt.’

Zie op film de wereldrecord worp van Jan Zelezny

Ryan: ‘Zoals ik al vertelde train ik acht keer per week, waarvan vier keer krachttraining. Deze krachttrainingen doe ik bij mij in de sportschool. Per periode ontvangen we onze schema’s van Jeroen met de nodige uitleg, waarna wij hier zelfstandig mee aan de slag gaan.’

Jeroen: ‘Zoals Ryan vertelde krijgen we per periode gepersonaliseerde schema’s van onze fysiotherapeut met uitleg en gaan er dan zelf mee aan de gang. Vrijdag werken we dan met Ryan in de sportschool onze schema’s af, met altijd een lekker muziekje je erbij.’

Ryan Jansen, in Sporthal De Kragt in Breda, traint de belangrijke zg. Rotator Cuff schouder-gewricht-spieren voor het werpen

De testen die regelmatig door Ryan en Jeroen worden uitgevoerd, moeten de progressie aantonen, waarna de belasting kan worden bijgesteld (zie tabel onder, voorbeeld Seppo Räty)   

Test protocol en testwaarden van Seppo Räty, Finland, van 1981 t/m 1991

Wat zijn de verwachtingen voor het aankomende seizoen? Gaan jullie je voegen bij de vier Nederlanders die in het verleden (zie ranglijstjes) de magische grens van 80.00 meter hebben weten te bereiken?

Ryan: ‘Zoals eerder genoemd is mijn doel niet om een specifieke afstand te werpen. Ik geloof dat er in één jaar met speerwerpen zoveel kan gebeuren, zowel positief als negatief. Het zou mooi zijn om een stabiele 75.00 meter te halen en verder laten we ons vooral verrassen door wat er mogelijk is.’

Jeroen: ‘Dat is iets wat we denk ik mee gaan maken. Het zou zeker een mooie  prestatie zijn, maar denk niet reëel genoeg om nu mee bezig te zijn. Eerst maar eens stabiel rond de 75 meter werpen en van daaruit gaan we wel weer verder kijken.’

Coach Blommerde: ‘Alhoewel beide atleten naar mijn mening het potentieel hebben, focussen we ons meer op de fundering (zie vraag 4) dan dat we mikken op een eventuele uitschieter. Ik hoop dat de lezer door dit artikel een beetje inzicht krijgt in wat er allemaal komt kijken bij het speerwerpen en hoe hoog het niveau is. Speerwerpen is inmiddels een mondiale sport. Bij het laatst gehouden WK in september te Tokio stonden er in de finale 11 verschillende nationaliteiten uit vijf verschillende continenten, dat zegt toch wel wat!’

Jeroen Blommerde: ‘Gezien de leeftijd en verbeterpunten van beide atleten op verschillende gebieden en daarnaast de goede attitude en dynamiek tussen Bjorn, Ryan en Jeroen Maas, verwacht ik dat er weer mooie stappen gemaakt kunnen worden. Op termijn verwacht ik dan ook dat beide heren in staat zijn om 80 meter-plus werpers te worden. Als de aanloop naar het nieuwe seizoen goed verloopt denk ik dat er weer een mooie stap gemaakt kan worden in 2026.’

Wij van baan-atletiek.nl bedanken jullie voor de spontane medewerking aan ons tweeluik en wensen jullie enorm veel succes in de toekomst.